5 enfermedades que se pueden prevenir usando la bicicleta

Esta semana se celebra el Día Mundial de la Bicicleta y por ello se han destacado los beneficios que tiene usar este medio de transporte más de forma recreativa o solo para el ejercicio.

La subdirectora de Políticas Intersectoriales en Salud de la Dirección General de Promoción de la Salud (DGPS), Zaira Alejandra Valderrama Álvarez destacó que esta actividad es apta para todas las edades; en el caso de las personas adultas mayores o quienes padecen alguna enfermedad es necesaria la valoración médica previa.

En ese escenario, indicó que una de las actividades físicas que mejora la salud y contribuye a evitar enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, obesidad, depresión y ansiedad es el uso de la bicicleta.

Agregó que este velocípedo también ayuda a prevenir osteoporosis porque fortalece los huesos y mejora la densidad ósea.

Recomendó a quienes utilizan bicicleta usar casco, luces, ropa reflejante, mantener el velocípedo en buen estado y respetar las reglas de tránsito para evitar accidentes.

Asimismo, la persona debe utilizar protector solar, mantenerse hidratada antes, durante y después de realizar este ejercicio.

Es más que hacer ejercicio. Foto: Redes

Destacó que la bicicleta es un medio de transporte sostenible que contribuye a reducir la contaminación ambiental, porque disminuye las emisiones de gases de efecto invernadero y otros componentes tóxicos.

La Organización Mundial de la Salud señala que la bicicleta es un medio de transporte que contribuye a mejorar la salud; es simple, asequible, limpio y ambientalmente sostenible, que también coadyuva a disminuir el tráfico vehicular.

Además, el uso de la bicicleta fomenta el desarrollo sostenible, refuerza la educación de niñas, niños y jóvenes, incluyendo la educación física; promueve la salud y previene enfermedades; fomenta la tolerancia, el entendimiento y el respeto; y facilita la inclusión social y la cultura de paz.

El Día Mundial de la Bicicleta tiene como objetivo resaltar sus beneficios para la salud y la preservación del ambiente; además, fomentar su uso como medio de transporte hace necesario promover políticas de infraestructura para contar con más ciclovías.