Las plantas y la salud mental

¿Sabías que las plantas pueden mejorar tu salud mental? No es que tener una planta de romero alivie tus penas o que oler el fresco aroma de la lavanda mejore mágicamente tu autoestima. En realidad, es una maravillosa combinación de neurociencia y atención plena.

Las plantas ofrecen una metáfora de crecimiento y florecimiento. Cuidar de ellas también te hace sentir más feliz. Y seamos honestos, ¿a quién no le encanta ver un poco de verde natural en interiores?

La naturaleza ofrece calma. Es como abrir una pequeña ventana en nuestros corazones y disfrutar de la vida tal como es.

Estos son algunos beneficios de tener plantas en casa o en el lugar de trabajo:

• Su presencia fomenta una sensación de conexión con la Tierra, promoviendo la conciencia y la serenidad.

• Incorporarlas a tu espacio puede ser un recordatorio visual para hacer una pausa, respirar y apreciar la belleza que te rodea.

• Un sinnúmero de investigaciones sugieren que estar cerca de vegetación puede reducir los niveles de cortisol y promover la relajación.

• Regar, podar y cuidar de sus necesidades se convierten en rituales que fomentan el entender la importancia de estar presente, con todos nuestros sentidos en el momento en tiempo, promoviendo una conexión más profunda con el mundo natural.

• Inhalar aire fresco y el aroma natural de las plantas puede contribuir a una mayor concentración y claridad mental, apoyando un estilo de vida consciente.

Entonces, si buscas un nuevo pasatiempo para este año o simplemente aumentar tu conexión con el momento presente, sal y elige una planta con la que te identifiques y llévala a casa.

Al principio, esta planta puede experimentar cambios. Y cuestionarás a menudo tus métodos de cuidado. Tómalo como una metáfora de la vida: no todas las plantas necesitan la misma cantidad de agua, al igual que algunos sueños requieren enfoques y perspectivas diferentes.