¿Cómo dejar los pensamientos obsesivos?

Se le conoce como "rumiar" a la forma de comer de algunos animales: primero, mastican y tragan la comida, después, regurgitan el alimento para masticarlo nuevamente.

De la misma forma, las personas rumiamos los pensamientos: los tenemos en la cabeza durante mucho tiempo, solo para dejarlos de lado y volver a ellos más adelante.

Esta conducta no solo representa un desgaste mental para nosotros, sino que también impacta nuestra productividad. Por eso, te compartimos la siguiente gráfica con algunos consejos para dejar de rumiar: